Рыбные крокеты для приверженцев правильного питания

Интересный перекус для тех, кто следит за своим питанием.

Ингредиенты: 300 грамм филе любой рыбы, 100 грамм стручковой фасоли, 60 мл соевого соуса, 1 чайная ложка порошка карри, 1 чайная ложка мёда.

Процесс приготовления:

Рыбное филе, нарезанное на небольшие ломтики, измельчаем в блендере в пюре. Добавляем к массе мёд, соевый соус и карри, перемешиваем до однородной консистенции.

Размороженные стручковую фасоль нарезаем небольшими кольцами. Добавляем в рыбное пюре и перемешиваем.

На противень кладём пергамент. Выкладываем рыбное пюре горками по 1-2 столовые ложки на небольшом расстоянии друг от друга.

Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.

Приятного аппетита и полезного перекуса!

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments