Ленивая овсянка с бананами за пару минут

Вкусный и полезный завтрак – шоколадную ленивую овсянку с бананами – готовим с вечера. Тогда с утра понадобится 5 минут времени  на оформление.

Ленивая овсянка не требует варки, а польза блюда для организма неоспорима!

Ингредиенты: 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 2 банана, 1-2 столовые ложки какао-порошка, 1-2 столовая ложка мёда.

Процесс приготовления:

В пол-литровую банку насыпаем овсяных хлопьев, требующих длительной варки. Добавляем семена чиа и какао, перемешиваем.

Отдельно в миске разминаем вилкой один банан до состояния пюре. Вливаем молоко и перемешиваем массу до однородной консистенции.

Молочно-банановую массу переливаем к овсяным хлопьям. Перемешиваем и добавляем мёд. Снова аккуратно перемешав и закрыв пищевой плёнкой баночку, отправляем ленивую овсянку на ночь в холодильник.

С утра снимаем плёнку и посыпаем овсянку дольками очищенного банана.

Приятного аппетита и отличного нового дня!

Присоединяйтесь к «Мир Вкуса Инфо» в соцсетях: ОКВК и ФБ. Мы есть в Дзене и Инстаграме!

0 0 votes
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Яндекс.Метрика
0
Пожалуйста, поделитесь своим мнением о рецептеx